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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	128	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	146	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	157	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	161	00:23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	163	00:29:03	5,00 km
6	0,41 km	2:11	5:23	160	00:31:15	5,41 km

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