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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	115	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	133	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	159	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	160	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	157	00:22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	153	00:27:04	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	155	00:31:08	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	157	00:35:39	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	161	00:40:04	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	157	00:44:31	10,00 km
11	0,04 km	0:10	4:25	154	00:44:41	10,04 km

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