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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	136	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	154	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	156	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	156	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	160	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	161	00:31:07	6,00 km
7	0,42 km	1:54	4:33	159	00:33:02	6,42 km

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