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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	153	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	163	00:08:26	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	156	00:12:33	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	165	00:16:45	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	163	00:20:58	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	164	00:25:11	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	167	00:29:26	7,00 km
8	0,20 km	0:51	4:16	166	00:30:17	7,20 km

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