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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	154	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	153	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	152	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	152	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	153	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	154	00:27:39	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	154	00:32:27	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	154	00:37:08	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	155	00:41:52	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	156	00:46:40	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	154	00:51:21	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	157	00:56:05	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	156	01:00:52	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	159	01:05:51	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	159	01:10:29	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	156	01:15:17	16,00 km
17	0,40 km	2:02	5:03	157	01:17:18	16,40 km

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