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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	146	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	160	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	157	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	6:47	6:47	158	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	159	00:29:36	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	160	00:35:30	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	161	00:41:23	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	158	00:47:09	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	160	00:52:40	9,00 km
10	0,45 km	2:30	5:34	162	00:55:10	9,45 km

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