Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:154:1512400:04:151,00 km
21,00 km4:024:0214300:08:162,00 km
31,00 km4:054:0514800:12:223,00 km
41,00 km4:114:1114200:16:334,00 km
51,00 km4:194:1915200:20:525,00 km
61,00 km4:144:1415400:25:066,00 km
70,06 km0:143:5415600:25:206,06 km

27 december 2018 - 14:21

Snabbdistans 2x3km på banvallen

Löpning - Distans
Skönt med lite mer fart än tidigare, kortade ner distansen lite för att jag tänkte hänga på intervallpasset med Lerum Friidrott på kvällen.
6,06   km
Distans
25:19
Tid
4:11   min/km
Snitt
144
Snittpuls
156
Maxpuls
176
Kadens
Saucony Guide 10
Total distans: 1041 km