Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:23
5:23
00:05:23
1,00 km
2
1,00 km
4:54
4:54
00:10:18
2,00 km
3
1,00 km
4:50
4:50
00:15:08
3,00 km
4
1,00 km
4:53
4:53
00:20:01
4,00 km
5
1,00 km
4:56
4:56
00:24:57
5,00 km
6
1,00 km
4:53
4:53
00:29:50
6,00 km
7
1,00 km
4:48
4:48
00:34:38
7,00 km
8
1,00 km
4:51
4:51
00:39:30
8,00 km
9
1,00 km
4:51
4:51
00:44:21
9,00 km
10
1,00 km
5:10
5:10
00:49:31
10,00 km
11
1,00 km
4:17
4:17
00:53:48
11,00 km
12
1,00 km
4:06
4:06
00:57:55
12,00 km
13
1,00 km
4:01
4:01
01:01:56
13,00 km
14
1,00 km
4:00
4:00
01:05:56
14,00 km
15
1,00 km
4:51
4:51
01:10:47
15,00 km
16
1,00 km
4:53
4:53
01:15:41
16,00 km
17
0,72 km
3:40
5:06
01:19:21
16,72 km
5 juli 2014 - 08:30
Ranta runt med Pontus i Ramlösa
Löpning - Snabbdistans
10 km strax under 5-minuterstempo, därefter en rejäl tempoökning i 4 km och avslutande nerjogg. Kändes som ett riktigt bra pass.
16,72
km
Distans
1:19:21
Tid
4:45
min/km
Snitt
Asics DS Trainer 18
Total distans: 1507 km
annons