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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	140	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	145	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	144	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	151	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	159	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	154	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	154	00:36:30	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	149	00:41:49	8,00 km
9	1,00 km	6:36	6:36	156	00:48:25	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	148	00:52:38	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	140	00:56:53	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	147	01:02:30	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	144	01:08:22	13,00 km
14	1,00 km	6:24	6:24	161	01:14:46	14,00 km
15	1,00 km	4:01	4:01	156	01:18:47	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	145	01:23:50	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	137	01:28:35	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	146	01:33:24	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	142	01:38:24	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	149	01:43:47	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	150	01:49:17	21,00 km
22	0,20 km	1:00	5:07	140	01:50:17	21,20 km

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