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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	125	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	128	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	145	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	161	00:23:24	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	165	00:29:08	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	158	00:34:40	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	167	00:40:17	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	167	00:46:02	8,00 km
9	1,00 km	6:37	6:37	155	00:52:39	9,00 km
10	1,00 km	6:27	6:27	160	00:59:07	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	166	01:05:10	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	165	01:10:51	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	163	01:16:36	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	164	01:22:15	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	171	01:28:09	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	167	01:33:41	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	167	01:39:21	17,00 km
18	1,00 km	6:19	6:19	146	01:45:40	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	171	01:51:18	19,00 km
20	0,67 km	3:45	5:36	172	01:55:02	19,67 km

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