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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	139	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	156	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	165	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	166	00:19:43	4,00 km
5	0,71 km	3:14	4:35	167	00:22:57	4,71 km

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