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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	124	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	142	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	151	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	146	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	156	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	156	00:33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	151	00:39:22	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	158	00:45:30	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	152	00:50:58	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	156	00:56:34	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	155	01:02:19	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	153	01:08:18	12,00 km
13	1,00 km	6:31	6:31	147	01:14:49	13,00 km
14	1,00 km	6:27	6:27	151	01:21:16	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	151	01:26:42	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	149	01:32:37	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	152	01:38:17	17,00 km
18	1,00 km	5:42	5:42	158	01:44:00	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	160	01:49:40	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	163	01:55:15	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	160	02:00:28	21,00 km
22	1,00 km	5:40	5:40	160	02:06:08	22,00 km
23	0,37 km	2:19	6:21	159	02:08:27	22,37 km

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