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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	153	00:04:08	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	163	00:08:14	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	162	00:12:21	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	156	00:16:23	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	163	00:20:30	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	158	00:24:34	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	166	00:28:33	7,00 km
8	0,43 km	1:51	4:18	164	00:30:24	7,43 km

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