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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	141	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	148	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	155	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	150	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	152	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	158	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	152	00:35:37	7,00 km
8	0,76 km	3:47	4:59	150	00:39:24	7,76 km

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