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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	144	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	156	00:08:24	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	157	00:12:33	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	160	00:16:44	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	164	00:20:58	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	167	00:25:16	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	167	00:29:33	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	167	00:33:46	8,00 km
9	0,01 km	0:03	3:55	163	00:33:50	8,01 km

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