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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	117	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	140	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	130	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	129	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	129	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	131	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	137	00:37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	139	00:42:11	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	137	00:47:18	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	138	00:52:24	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	136	00:57:26	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	136	01:02:37	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	128	01:08:07	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	131	01:13:26	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	137	01:18:40	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	135	01:23:41	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	137	01:28:39	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	130	01:34:15	18,00 km
19	0,13 km	0:42	5:38	124	01:34:58	18,13 km

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