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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	140	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	153	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	148	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	149	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	137	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	141	00:27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	149	00:32:30	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	146	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	145	00:41:53	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	149	00:46:38	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	152	00:51:24	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	148	00:55:55	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	155	01:00:26	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	157	01:04:53	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	159	01:09:23	15,00 km
16	0,65 km	3:10	4:54	161	01:12:33	15,65 km

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