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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:56	4:50	0	00:01:56	0,40 km
2	0,40 km	2:06	5:14	0	00:04:02	0,80 km
3	0,40 km	1:59	4:58	0	00:06:01	1,20 km
4	0,40 km	2:00	5:00	0	00:08:01	1,60 km
5	0,40 km	2:00	4:59	0	00:10:00	2,00 km
6	0,40 km	1:59	4:58	0	00:12:00	2,40 km
7	0,40 km	1:53	4:43	0	00:13:53	2,80 km
8	0,33 km	1:29	4:30	0	00:15:22	3,13 km

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