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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	146	00:03:52	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	156	00:08:11	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	162	00:12:34	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	163	00:16:46	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	163	00:21:10	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	162	00:25:27	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	160	00:30:01	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	157	00:34:32	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	161	00:38:46	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	158	00:43:20	10,00 km
11	0,26 km	1:04	4:05	157	00:44:25	10,26 km

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