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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	137	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	7:10	7:10	150	00:13:09	2,00 km
3	1,00 km	7:45	7:45	147	00:20:55	3,00 km
4	1,00 km	7:11	7:11	166	00:28:06	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	172	00:34:04	5,00 km
6	1,00 km	7:25	7:25	154	00:41:29	6,00 km
7	1,00 km	7:13	7:13	152	00:48:42	7,00 km
8	1,00 km	6:29	6:29	155	00:55:12	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	170	01:01:21	9,00 km
10	1,00 km	6:47	6:47	165	01:08:09	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	162	01:13:57	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	160	01:19:35	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	153	01:25:30	13,00 km
14	1,00 km	6:13	6:13	161	01:31:43	14,00 km
15	1,00 km	6:10	6:10	167	01:37:53	15,00 km
16	1,00 km	6:23	6:23	193	01:44:16	16,00 km
17	1,00 km	6:10	6:10	171	01:50:26	17,00 km
18	1,00 km	5:42	5:42	173	01:56:07	18,00 km
19	0,10 km	0:30	5:03	178	01:56:37	18,10 km

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