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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	121	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	133	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	132	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	133	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	132	00:23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	131	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	131	00:33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	131	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	129	00:42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	130	00:47:37	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	131	00:52:28	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	131	00:57:10	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	131	01:01:50	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	130	01:06:40	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	133	01:11:22	15,00 km
16	0,65 km	3:03	4:42	133	01:14:25	15,65 km

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