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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	193	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	208	00:11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	181	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	169	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	141	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	143	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	143	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	145	00:37:54	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	130	00:43:38	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	130	00:49:16	10,00 km
11	0,44 km	2:38	5:58	130	00:51:54	10,44 km

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