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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	176	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	196	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	171	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	155	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	144	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	141	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	147	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	145	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	134	00:44:06	9,00 km
10	0,01 km	0:01	2:44	138	00:44:08	9,01 km

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