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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	148	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	152	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	162	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	164	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	161	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	161	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	159	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	155	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	157	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	159	00:50:48	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:13	159	00:50:50	10,01 km