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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	131	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	143	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	138	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	145	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	149	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	148	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	150	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	151	00:38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	153	00:42:45	9,00 km
10	0,93 km	4:38	4:59	156	00:47:23	9,93 km

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