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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	147	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	160	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	167	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	167	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	168	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	169	00:32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	166	00:38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	168	00:43:32	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	172	00:49:03	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	186	00:53:31	10,00 km
11	0,36 km	1:35	4:27	192	00:55:06	10,36 km

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