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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	165	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	160	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	147	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	144	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	141	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	148	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	152	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	149	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	148	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	144	00:51:13	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	146	00:56:04	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	147	01:01:00	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	143	01:06:08	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	143	01:11:12	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	141	01:16:25	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	146	01:21:15	16,00 km
17	1,00 km	4:24	4:24	145	01:25:39	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	144	01:30:31	18,00 km
19	0,01 km	0:02	3:47	146	01:30:33	18,01 km

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