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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	138	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	150	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	154	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	144	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	148	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	149	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	141	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	151	00:41:02	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	139	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	156	00:51:22	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	162	00:56:42	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	146	01:01:47	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	147	01:06:50	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	142	01:11:42	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	147	01:16:38	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	139	01:21:47	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	147	01:26:54	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	150	01:31:54	18,00 km
19	1,00 km	5:35	5:35	148	01:37:29	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	146	01:42:35	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	148	01:47:42	21,00 km
22	1,00 km	4:44	4:44	147	01:52:26	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	152	01:57:21	23,00 km
24	1,00 km	4:57	4:57	154	02:02:18	24,00 km
25	1,00 km	4:48	4:48	153	02:07:06	25,00 km
26	1,00 km	5:37	5:37	150	02:12:43	26,00 km
27	1,00 km	5:46	5:46	156	02:18:29	27,00 km
28	1,00 km	5:02	5:02	158	02:23:31	28,00 km
29	1,00 km	5:04	5:04	158	02:28:36	29,00 km
30	1,00 km	5:12	5:12	158	02:33:48	30,00 km
31	0,00 km	0:01	5:04	153	02:33:49	30,00 km

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