Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
132
00:05:22
1,00 km
2
1,00 km
5:42
5:42
137
00:11:03
2,00 km
3
1,00 km
5:32
5:32
139
00:16:35
3,00 km
4
1,00 km
5:30
5:30
141
00:22:05
4,00 km
5
1,00 km
5:29
5:29
146
00:27:34
5,00 km
6
1,00 km
5:30
5:30
148
00:33:04
6,00 km
7
1,00 km
5:37
5:37
146
00:38:41
7,00 km
8
1,00 km
5:27
5:27
145
00:44:08
8,00 km
9
1,00 km
5:33
5:33
148
00:49:41
9,00 km
10
1,00 km
5:20
5:20
150
00:55:01
10,00 km
11
1,00 km
5:15
5:15
151
01:00:15
11,00 km
12
1,00 km
5:23
5:23
152
01:05:38
12,00 km
13
1,00 km
5:27
5:27
154
01:11:05
13,00 km
14
1,00 km
5:27
5:27
151
01:16:32
14,00 km
15
1,00 km
5:11
5:11
153
01:21:42
15,00 km
16
1,00 km
5:23
5:23
157
01:27:06
16,00 km
17
0,20 km
0:59
5:01
149
01:28:05
16,20 km
30 juli 2010 - 17:58
Farsta-Ågesta-Kvarnbergsplan
Löpning - Distans
Ett pass i 18-20 graders värme, Skönt...
En bra träning i jämn fart med liten fart ökning på slutet.
Startvikt 90,6kg + 6dl vatten
Målvikt 88,9kg
Tappar alltså över 2 liter vätska
16,2
km
Distans
1:28:05
Tid
5:26
min/km
Snitt
147
Snittpuls
170
Maxpuls
annons