annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	134	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	152	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	160	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	169	00:23:04	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	177	00:29:08	5,00 km
6	1,00 km	6:40	6:40	167	00:35:48	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	156	00:41:46	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	162	00:47:35	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	161	00:53:20	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	162	00:59:00	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	163	01:04:39	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	164	01:10:23	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	162	01:16:03	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	165	01:21:59	14,00 km
15	1,00 km	7:27	7:27	151	01:29:26	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	163	01:35:13	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	161	01:41:01	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	161	01:46:42	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	161	01:52:25	19,00 km
20	1,00 km	6:13	6:13	155	01:58:38	20,00 km
21	1,00 km	6:09	6:09	178	02:04:48	21,00 km
22	1,00 km	6:35	6:35	167	02:11:23	22,00 km
23	1,00 km	5:51	5:51	147	02:17:14	23,00 km
24	1,00 km	5:40	5:40	159	02:22:54	24,00 km
25	1,00 km	5:33	5:33	160	02:28:27	25,00 km
26	1,00 km	5:40	5:40	161	02:34:07	26,00 km
27	1,00 km	8:14	8:14	133	02:42:21	27,00 km
28	1,00 km	5:39	5:39	160	02:47:59	28,00 km
29	1,00 km	5:55	5:55	0	02:53:54	29,00 km
30	1,00 km	5:39	5:39	0	02:59:34	30,00 km
31	1,00 km	5:34	5:34	0	03:05:08	31,00 km
32	1,00 km	5:50	5:50	0	03:10:57	32,00 km
33	1,00 km	5:25	5:25	0	03:16:22	33,00 km
34	1,00 km	5:32	5:32	0	03:21:54	34,00 km
35	1,00 km	5:28	5:28	0	03:27:22	35,00 km
36	1,00 km	5:25	5:25	0	03:32:48	36,00 km
37	1,00 km	5:16	5:16	0	03:38:04	37,00 km
38	1,00 km	5:51	5:51	0	03:43:55	38,00 km
39	1,00 km	5:56	5:56	141	03:49:51	39,00 km
40	1,00 km	5:55	5:55	170	03:55:46	40,00 km
41	1,00 km	5:59	5:59	164	04:01:45	41,00 km
42	1,00 km	6:13	6:13	174	04:07:59	42,00 km
43	1,00 km	5:35	5:35	172	04:13:33	43,00 km
44	1,00 km	7:29	7:29	159	04:21:02	44,00 km
45	1,00 km	6:36	6:36	158	04:27:38	45,00 km
46	1,00 km	6:11	6:11	161	04:33:49	46,00 km
47	1,00 km	5:57	5:57	157	04:39:46	47,00 km
48	1,00 km	5:35	5:35	156	04:45:21	48,00 km
49	1,00 km	5:38	5:38	155	04:50:59	49,00 km
50	1,00 km	5:39	5:39	156	04:56:38	50,00 km
51	1,00 km	5:40	5:40	152	05:02:18	51,00 km
52	1,00 km	5:35	5:35	148	05:07:53	52,00 km
53	0,06 km	0:23	6:22	141	05:08:16	52,06 km

23 januari 2019 - 07:15

Birthday run 2019

Löpning - Långpass

Troligen osmart att springa 2 ultra distanser på två veckor men traditioner måste man hålla på. Attans oskönt och stelt i vaden men inte ont. Får sjukt dålig löparsteg med denna känsla så aldeles för långsamt.

52,06 km
Distans

5:08:15
Tid

5:55 min/km
Snitt

159
Snittpuls

194
Maxpuls

160
Kadens

Headlamp Petzl Nao
Total distans: 864 km

Salomon S LAB jac...
Total distans: 3599 km

Inov-8 ALL TERRAI...
Total distans: 1262 km

Stryd Footpod
Total distans: 14419 km

Garmin 935
Total distans: 4096 km

Salomon Speedcros...
Total distans: 839 km

annons