annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km9:479:47000:09:471,00 km
21,00 km12:0012:00000:21:472,00 km
31,00 km12:5612:56000:34:433,00 km
41,00 km16:0316:03000:50:464,00 km
51,00 km13:0213:02001:03:485,00 km
61,00 km16:4416:44001:20:326,00 km
71,00 km27:2227:22001:47:547,00 km
81,00 km12:4512:45002:00:398,00 km
91,00 km10:1010:10002:10:499,00 km
100,66 km9:0513:46002:19:549,66 km

23 januari 2019 - 23:30

Dagens promenader. Lite bättre

Promenad/Powerwalk - Återhämtning
Cuadriceps håller på reparerar sig, framåt går det. Kunde jogga ca 30 meter mellan trafikljusen men det var kämpigt. Inga andra besvär.
10,5   km
Distans
2:19:54
Tid
13:19   min/km
Snitt
Saucony Kinvara 7
Total distans: 1054 km
annons