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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	142	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	143	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	143	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	143	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	148	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	148	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	148	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	148	00:40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	149	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	148	00:51:04	10,00 km
11	0,15 km	0:51	5:37	147	00:51:54	10,15 km

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