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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	135	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	152	00:08:35	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	156	00:12:52	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	158	00:17:10	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	158	00:21:32	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	160	00:25:55	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	149	00:30:23	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	157	00:34:56	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	161	00:39:27	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	164	00:43:55	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	158	00:48:40	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	162	00:53:18	12,00 km
13	0,32 km	1:19	4:03	165	00:54:36	12,32 km

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