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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	139	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	146	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	147	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	148	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	146	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	149	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	149	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	146	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	148	00:45:36	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	147	00:50:41	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	150	00:55:49	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	146	01:01:05	12,00 km
13	0,45 km	2:14	4:59	148	01:03:20	12,45 km

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