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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	146	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	158	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	158	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	157	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	164	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	163	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	153	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	154	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	156	00:45:32	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	150	00:50:32	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	150	00:55:36	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	158	01:00:44	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	154	01:05:40	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	153	01:10:48	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	151	01:15:50	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	151	01:20:54	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	145	01:25:47	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	153	01:30:45	18,00 km
19	0,07 km	0:22	4:53	154	01:31:07	18,07 km

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