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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	125	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	127	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	135	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	129	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	135	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	129	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	131	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	125	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	132	00:44:51	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	129	00:49:31	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	129	00:54:32	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	131	00:59:36	12,00 km
13	0,90 km	4:14	4:43	125	01:03:50	12,90 km