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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	133	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	137	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	139	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	138	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	143	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	143	00:31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	147	00:36:56	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	146	00:42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	147	00:47:38	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	143	00:53:09	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	146	00:58:21	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	152	01:03:19	12,00 km
13	0,42 km	2:06	4:56	156	01:05:25	12,42 km

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