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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	132	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	148	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	154	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	159	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	164	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	165	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	169	00:34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	169	00:39:24	8,00 km
9	0,72 km	3:24	4:44	170	00:42:48	8,72 km

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