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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	140	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	151	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	155	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	154	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	148	00:28:12	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	150	00:34:01	6,00 km
7	0,31 km	1:37	5:17	152	00:35:38	6,31 km

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