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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	136	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	159	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	160	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	159	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	153	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	157	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	158	00:33:10	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	165	00:37:46	8,00 km
9	0,97 km	4:22	4:30	162	00:42:07	8,97 km

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