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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	139	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	151	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	154	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	151	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	153	00:26:53	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	150	00:33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	150	00:38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	151	00:43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	154	00:49:10	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	152	00:54:52	10,00 km
11	0,45 km	2:16	5:01	164	00:57:08	10,45 km

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