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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	141	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	195	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	199	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	194	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	179	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	172	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	171	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	168	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	169	00:45:30	9,00 km
10	0,30 km	1:31	5:05	166	00:47:01	9,30 km

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