GPS-pass | Till jobb uppvärmning.

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	123	00:05:51	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	139	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	133	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	135	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	138	00:26:53	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	133	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	134	00:36:51	7,00 km
8	0,01 km	2:50	442:50	122	00:39:40	7,01 km

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