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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	157	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	145	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	140	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	137	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	140	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	141	00:32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	140	00:37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	139	00:43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	135	00:48:36	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	136	00:53:59	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	134	00:59:19	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	138	01:04:45	12,00 km
13	0,32 km	1:46	5:33	138	01:06:31	12,32 km

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