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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	133	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	144	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	145	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	153	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	151	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	155	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	142	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	156	00:40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	157	00:46:01	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	160	00:50:44	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	162	00:55:30	11,00 km
12	0,30 km	1:26	4:45	159	00:56:55	11,30 km

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