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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	143	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	156	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	159	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	168	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	165	00:27:47	5,00 km
6	0,62 km	3:15	5:16	170	00:31:02	5,62 km

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