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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	133	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	142	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	141	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	138	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	142	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	140	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	144	00:36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	141	00:41:30	8,00 km
9	0,73 km	3:24	4:42	139	00:44:54	8,73 km

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