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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	142	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	152	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	156	00:12:53	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	152	00:17:23	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	158	00:21:44	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	152	00:26:02	6,00 km
7	0,65 km	2:29	3:50	165	00:28:31	6,65 km