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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	156	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	160	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	159	00:17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	157	00:23:03	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	163	00:28:51	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	162	00:34:30	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	163	00:40:19	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	162	00:46:11	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	159	00:51:38	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	160	00:57:19	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	161	01:02:49	11,00 km
12	0,50 km	2:45	5:32	163	01:05:34	11,50 km

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