annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:456:45000:06:451,00 km
21,00 km4:534:52000:11:382,00 km
31,00 km5:085:09000:16:463,00 km
41,00 km5:395:38000:22:254,00 km
51,00 km5:265:26000:27:515,00 km
61,00 km5:225:21000:33:136,01 km
71,00 km5:345:34000:38:477,01 km
81,00 km5:285:27000:44:158,01 km
91,00 km5:205:20000:49:359,01 km
101,00 km5:195:19000:54:5410,01 km
111,00 km5:315:31001:00:2511,01 km
121,00 km5:165:16001:05:4112,00 km
131,00 km5:295:29001:11:1013,01 km
141,00 km6:246:24001:17:3414,01 km
151,00 km5:395:39001:23:1315,00 km
161,00 km5:325:32001:28:4516,00 km
171,00 km5:345:34001:34:1917,00 km
181,00 km5:365:36001:39:5518,00 km
191,00 km6:006:00001:45:5519,00 km
201,00 km5:265:26001:51:2120,00 km
211,00 km5:435:43001:57:0421,00 km
221,00 km5:355:36002:02:3922,00 km
231,00 km5:385:39002:08:1723,00 km
241,00 km6:156:16002:14:3223,99 km
251,00 km5:465:47002:20:1824,99 km
261,00 km5:435:43002:26:0125,99 km
271,00 km5:545:54002:31:5526,99 km
281,00 km6:386:39002:38:3327,99 km
291,00 km5:345:35002:44:0728,98 km
301,00 km6:266:26002:50:3329,98 km
310,23 km2:3211:08002:53:0530,21 km

20 mars 2014 - 16:25

Hela stan

Löpning - Långpass
Med en heldag med Norge i ryggen, Markus tempoförmaningar i bakhuvudet och Yes i lurarna gav jag mig ut på ett långpass där tanken var jämnt lugnt tempo. Höll inte riktigt då jag stelnade rejält i baksidan. Men i stort ett bra pass.
30,212   km
Distans
2:53:04
Tid
5:44   min/km
Snitt
annons